El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) ha emitido un comunicado alertando sobre una ola de calor que afectará a varios estados de México durante el fin de semana del 15 al 17 de marzo de 2025, con temperaturas máximas que podrían alcanzar entre 40 y 45 °C en algunas regiones. Además, se pronostican otros fenómenos meteorológicos, como vientos fuertes, lluvias intensas, eventos de “Norte” y heladas en zonas montañosas.
Con la llegada de la primavera, es importante tomar medidas para protegerse del calor extremo. Aquí te dejamos algunas recomendaciones:
Precauciones generales
1. Mantente hidratado: Bebe suficiente agua durante el día, especialmente si estás expuesto al sol o realizas actividades físicas.
2. Protege tu piel: Usa protector solar con un factor de protección solar (FPS) alto, gorra y gafas de sol para evitar quemaduras y daños en la piel.
3. Viste adecuadamente: Usa ropa ligera, transpirable y de colores claros para reflejar el calor.
4. Evita la exposición al sol: Intenta evitar la exposición directa al sol durante las horas pico (10am-4pm).
5. Descansa en un lugar fresco: Busca un lugar sombreado o con aire acondicionado para descansar y recuperarte.
Recomendaciones adicionales
1. Cuida a los niños y adultos mayores: Estos grupos son más vulnerables al calor extremo. Asegúrate de que estén hidratados y en un lugar fresco.
2. No dejes a los niños o mascotas en vehículos: El calor puede ser mortal en un vehículo cerrado.
3. Evita realizar actividades físicas intensas: Durante las horas pico, es mejor evitar actividades físicas intensas para evitar el agotamiento por calor.
4. Monitorea las condiciones climáticas: Mantente informado sobre las condiciones climáticas y las advertencias de calor extremo en tu área.
Primeros auxilios para el agotamiento por calor
1. Llama a emergencias si es necesario: Si alguien muestra síntomas de agotamiento por calor, como mareos, náuseas, dolor de cabeza o confusión, llama a emergencias de inmediato.
2. Mueve a la persona a un lugar fresco: Si es posible, mueve a la persona a un lugar sombreado o con aire acondicionado.
3. Dale agua fresca: Ofrece agua fresca para que la persona se hidrate.
4. Aplica compresas frías: Aplica compresas frías en la frente, cuello y muñecas para ayudar a reducir la temperatura corporal.
Recuerda que la prevención es la mejor manera de protegerte del calor extremo. ¡Mantente seguro y saludable!